Oefeningen Chi Neng Qigong
CNQ is een meditatie in beweging waarbij het vooral draait om het leren beheersen van chi.
Chi staat voor levensenergie die overal om ons heen aanwezig is. In ons lichaam loopt ze
o.a. door de meridianen (energiebanen die ook bij acupunctuur gebruikt worden).
De oefeningen van CNQ zijn eenvoudig en door jong en oud te doen. Door de eenvoud
heeft men snel resultaat en verdieping. Na deze workshop kun je met de oefen cd
de oefeningen zelfstandig uitvoeren.

De kracht van CNQ
CNQ maakt je lichaam sterk en soepel, brengt je geest tot rust en vermeerdert je energie
waardoor je innerlijke kracht ontwikkelt. Door de oefeningen vermeerdert de concentratie,
vermindert stress, worden de hersenen gestimuleerd en het immuunsysteem versterkt.
Bij dagelijkse oefening zal een gevoel van innerlijke rust en kracht al snel ervaren worden.

- Warming-up: deze bestaat uit 5 opwarm-oefeningen voor het hele lichaam
- Peng Qi Guan Ding (Lift Qi Up Pour Qi Down)
- Flying Crane (= Chi-Lel Qigong)
- San Xing Ping Zhan Zhuang (Three Centres Merge Standing Meditation)
- Dun Qiang (Wallsquat)
- Sway la Qi
- 6- Directions la Qi
- Xun Jing Dao Ying Fa (Meridian Tapping Method)

Download hier folder CNQ cursus (rechter muisknop kies "save target as")
Download hier Gong formulier (rechter muisknop kies "save target as")

Video:
Qigong: The ancient art of self-healing
Master Mingtong Gu: Wisdom Healing Qigong
I am pure energy – Visualize Self Healing
Langzame bewegingen geven snelle vorderingen